Mesmo antes de engravidar algumas coisas simples podem ajudar o corpo e a mente a preparar a barriguinha para receber o novo membro da família!!!

Segue algumas dicas q eu segui:

• Mude sua alimentação: coma muitas frutas e verduras!
• Esqueça o refrigerante, muitos ginecologistas dizem q ele afeta o espermatozoide, e mais tarde tb causa problemas na absorção de calcio pelo feto.
• Diminua a quantidade ingerida de café.
  
• Tome acido fólico...ele ja vai preparar o organismos para a chegada do baby!
• Mantenha seu peso em dia, é mais facil manter o peso se vc estiver com ele normal antes da gestação.
• Hidrate-se: beba água e utilize hidratante na barriga e coxas mesmo antes da gestação preparando a pele para as mudanças que viram a seguir.
• Relaxe! não adianta ficar se cobrando demais, a adrenalina pode matar o espermatozoide antes mesmo da fecundação!